Merokok Atau Tidak Bersihkanlah Paru Anda Dari Asap Rokok Yang Dapat Memicu Penyakit Mematikan

Posted on

kondisi paru akibat asap rokokBaca2.info – Tips Cara Membersihkan Paru-Paru dari Asap Rokok

Bagi anda perokok aktif dan pasif sama penting nya untuk membersihkan paru-paru anda dari bahayanya asap rokok, bagi anda yang tidak merokok ini juga sama penting nya karena sengaja atau tidak sengaja setiap hari anda ikut menghirup asap rokok dan polusi yang berasal dari kendaraan yang terhirup ke dalam paru-paru anda.

Asap rokok yang dihirup oleh seseorang baik itu perokok aktif maupun perokok pasif akan masuk ke paru-paru, jika itu tidak dibersihkan maka dapat memicu berbagai penyakit yang sangat mematikan seperti serangan jantung dan juga kanker.

Nah untuk anda yang sering menghirup asap rokok, berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk membersihkan paru-paru anda dari bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh asap rokok, tips berikut perlu anda simak.

1. Perbanyak Konsumsi Omega3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2.Perbanyak Konsumsi Kedelai

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru- paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.

“Setelah diteliti,flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti- peradangan pada paru- paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama. Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi

Pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan. Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Cara kerja terapi gen ini yaitu paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. Stop Rokok 12 jam saja

Pada dasarnya tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang tidak menghirup asap rokok selama 12 jam, Karbon monoksida dan nikotin dalam tubuh akan secara perlahan menghilang selama proses perbaikan tubuh tersebut. Bahkan akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok.

Bagi anda pecandu rokok hal ini tentu sedikit sulit dilakukan, namun bagi kesehatan anda tentu anda perlu mencoba dan menghentikan kebiasaan merokok tersebut. Awalnya mungkin akan terasa perasaan kurang enak. Namun setelah 2-3 hari setelah berhenti merokok maka Karbon monoksida dan nikotin akan hilang sama sekali, pada saat ini akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru- paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk- batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru- paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

5. Minum / Makan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru- paru Anda. Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan kapasitas Kinerja Paru-Paru

Bermain saksofon, pluit, terompet bahkan recorder selama kurang lebih 10-15 menit sehari terbukti sebagai salah satu cara efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru karena kehidupan kita sedikit banyaknya bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika kapasitas paru-paru meningkat maka penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh juga maksimah sehingga proses metabolisme tubuh kita semakin baik dan tidak akan rusak. Selain itu cara lain yang juga bisa anda lakukan yaitu dengan menarik napas, ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik kemudian keluarkan sampai udaranya habis keluar. Hal ini berguna untuk melatih paru-paru dan menambah kapasitas paru-paru.

7. Kelembaban

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makananyang memproduksi mucus seperti produk- produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. acupressure

Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

9. Jeruk Nipis

setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum banyak air.

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

11. Latihan pernapasan setiap hari.

Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5-10 menit. Demikian Tips Cara Membersihkan Paru-paru dari Asap Rokok.

Meskipun sulit tapi bagi anda perokok aktif harus bersungguh-sungguh dalam berjuang memberantas asap rokok dari paru-paru anda, sedangkan bagi anda perokok pasif sebaiknya perhatikan lingkungan anda sebisa mungkin jauhi tempat dan orang yang merokok.